为提高老年居民健康意识，传播养生理念，6月15日上午9点，荷花社区新时代文明实践站开展了“心系夕阳之‘关键时刻，忆不容迟’老年人健康养生”知识讲座活动，吸引辖区内近30名老年人参加。
本次讲座，社工主要从三餐饮食及生活小细节两方面为居民讲解，强调每个人都是自身健康的第一责任人，号召老年朋友们平时多注意身体保健，提高健康意识，树立科学养生理念。
活动开始，社工首先从饮食中最常用的油和盐说起，提醒大家饮食中要少油少盐，轻食是对我们自身健康的保障；在蔬菜储存和食用方面，要做到绿叶蔬菜新鲜买新鲜吃，不要大量长时间存放，告诫大家隔夜菜尤其是蔬菜类更会产生致癌物，会对我们的身体造成伤害；对于豆类食品要烧熟烧透再吃，不然会导致腹痛腹泻等。
在说完三餐之后，社工又结合老年人身体机能变化，给大家科普生活中一系列细节知识，如晨起排便最好、早起喝杯水有助清理血管、开窗通风选择的时间、锻炼的最佳时间、什么时候喝茶、哪个时间段吃水果、饭后3分钟刷牙漱口最好等，引导老人们注重日常健康保健，做到心里有数并养成健康养生习惯。活动中，社工还与在场老年人互动交流，适时帮老人答疑解惑，受到一致好评。
相关负责人表示，今后社区还将通过各种宣传活动，让老年人逐步改变不良生活方式，切实提高他们的获得感、安全感和幸福感。
（来源：荷花社区）
