促进全民科学素质提升，倡导健康生活方式，为广大居民提供科学健身指导服务，7月20日上午，2022南京全民科学健身大讲堂走进前进社区，吸引二十多名居民参加。
活动中，来自永银体育康复医学中心的朱斌医生讲述了长期运动和不运动的区别。长期不运动可能会造成心肌耗氧量增加、易致静脉血栓、呼吸功能降低、心理改变、骨质疏松、肌肉萎缩等后果。而长期运动能提高肌肉张力和韧带弹性、增加心脏供血、提高肺活量、改善心肺和胃肠功能、防止肥胖、预防老年病发生等。
接着朱医生针对老年人运动原则及适宜运动健身项目进行了细致讲解，并重点强调了老年人运动中的“四忌”和“四要”。其中“四忌”是指：忌进行负重锻炼；忌速度快的运动锻炼；忌进行激烈竞赛；忌进行屏气锻炼。“四要”是指：要因人制定，量力而行；要持之以恒；要注意人身安全，讲究卫生；要循序渐进。
前进社区相关负责人表示，此次科学健身讲座让社区居民对科学健身有了系统认知，提高了居民的健身意识，更激发了居民关爱自己、关注健康的自我保健意识。今后社区还将继续开展更多更全面的健康知识讲座，使广大居民群众都能受益其中。（来源：前进社区）
