主题: 定湖社区老年人现场学习养生之道

为进一步提高居民的健康意识，增强社区居民的健康知识，传播健康理念，倡导良好的生活方式，2023年7月28日下午2点，东屏街道定湖社区党总支、定湖社区新时代文明实践站、南京市溧水区博瑞居家养老服务中心共同组织开展了“均衡饮食多运动   健康常伴你左右”老年人健康讲座。
讲座现场，东屏街道的王春娣医生围绕均衡饮食健康体重的基本知识，提醒居民们要注意科学合理膳食，重视日常保健，告知良好的生活方式与习惯、均衡饮食与营养、适当运动是重要的预防与治疗方法，同时提醒居民群众，在平时饮食结构中要多吃蔬菜水果，少吃盐、饮淡茶，少抽烟喝酒，经常晒太阳，适量运动，对保持身体健康有一定的帮助作用。接着傅露露医生讲授了中医养生知识，手把手现场教学老人们八段锦的锻炼方法，大家学着屈、伸、松、紧，放松身心、调整呼吸，一整套动作下来，按照练体、练气、练心三个步骤学习和实践了“八段锦”的运动要领。课程结束后，很多居民纷纷表示：“虽然动作不多也不难，但我们已经出汗了，感觉很舒畅，今天学习到了很多。”
通过此次讲座，增强了居民老年人自身健康意识，帮助居民养成良好卫生习惯和方式，深入浅出的讲解，有效提升了辖区居民的健康知识和保健能力。