艾在手中 健康相伴。12月22日，沙河社区在清河老人助餐点举办了一场别开生面的艾草锤制作活动，社区20余名老人参加。
活动现场，志愿者首先播放了一段艾草锤制作视频，带大家了解艾草锤的制作步骤和注意事项。视频中，艾草被揉成团，再用木锤反复敲打，直至艾草团变得紧实有弹性。随后，志愿者介绍了艾草的保健作用，并指导大家动手制作艾草锤。老人们按照步骤，揉捏、敲打艾草团。经过一番努力，一个个精美的艾草锤呈现在大家面前。这一过程中，老人们不仅锻炼了手部协调能力，还学习到了养生知识。
艾草锤制作完成后，志愿者又带领大家进行八段锦八虚操的练习。
八段锦是一种传统的健身气功，通过特定的动作和呼吸方式，达到调和气血、强身健体的效果。八虚操则是针对人体八个容易疲劳的部位进行的针对性锻炼。
在志愿者的指导下，老人们认真地练习着每一个动作。时而站立，时而蹲下，时而伸展双臂，时而转动腰部……在柔和缓慢、圆活连贯的动作中放松和锻炼了身体。
老人们表示，通过活动不仅学会了如何制作艾草锤，还深入了解了八段锦八虚操的养生功效，感受到了传统文化的魅力，学会更加关注自己的身体健康。希望社区能继续举办类似活动，让大家更多地了解和掌握养生知识，提高生活质量。（来源：沙河社区）
