6月3日，溧水区体育局联合群力社区新时代文明实践站举办“吃出健康——科学解读合理饮食的黄金法则”健身讲座，特邀区妇幼保健院医生董云云为社区居民普及科学饮食知识，倡导健康生活方式等健身知识内容。
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讲座中，董云云医生结合居民日常饮食习惯，强调食物多样化的重要性，建议通过摄入全谷物、蔬果、优质蛋白等丰富营养来源。针对高血压等慢性病预防，她重点讲解了控制盐分和油脂摄入的技巧，如使用限盐勺、减少腌制食品等，并提醒居民每日饮水不少于1500毫升，以促进代谢。
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董医生指出，当前居民饮食中猪肉占比偏高，建议增加鱼肉、禽类等低脂高蛋白食物，同时遵循“七分饱”原则，避免过量进食。此外，她强调三餐规律的重要性，尤其是早餐应营养均衡，“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”有助于维持全天能量平衡。活动现场，董医生还提到“运动是饮食的黄金搭档”，呼吁居民根据自身情况选择快走、游泳等有氧运动，配合科学饮食达到最佳健康效果。
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本次讲座通过互动答疑、案例分享等形式，帮助居民直观认识膳食误区。社区方面表示，未来将持续举办此类活动，致力于将健康理念融入居民的日常生活。（来源：溧水发布）
