很多人喜欢用菠菜烫火锅吃,菠菜营养丰富而且味道很好,就连大力水手都对菠菜情有独钟,才获得“大力水手”这个称号。菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人,因此被推崇为养颜佳品。
它的实际功效有:补血,抗突变,通肠导便,预防口角炎,预防夜盲症,延缓衰老,促进生长发育,稳定血糖。另外,菠菜不能直接烹调,婴幼儿和缺钙、软骨病、肺结核、肾结石、腹泻的人不宜食生的菠菜。
将菠菜子用文火炒黄,研末。每次温水服用1.5克,每日2次,连服7日,具有治疗咳嗽气喘的作用。此外将菠菜切碎,煮粥食用可治疗便秘。
所以我们要多吃菠菜,这样才会延缓衰老的来临,我们也会像大力水手一样充满力量。